夜寝る前、ベッドに入ってから、頭の中をいろんな思考が駆け巡って、不安な気持ちになったり心がざわついてしまう。。。 眠りについた後、夜中に目が冷めてしまうというお話を伺うこともあります。 変化や刺激がたくさんの現代社会では、５人に１人が睡眠ト…